11月から職場が変わる為、ジムに通えるかわからないので、
10月いっぱいで一旦退会する事に。

約半年間通って、多少はカラダに変化は見られたものの、
思ったほど筋肉はつかなかったと思う。

原因はわかっているんですよ。
ズバリ、ちゃんと栄養補給ができていなかったから。

トレーニングが終わって家に帰ってから夕飯を食べる為、
夜遅くという事もあり、あまりたくさん食べなかった。
豆腐とサバの水煮とか低カロリー高タンパクのものを中心に
摂ってはいたものの、全体量が圧倒的に少なかった。
プロテインも朝とトレーニング後に飲んではいたけれど、
超回復に使われる前にエネルギーとして消費されてしまったんだなぁ。
一日の食生活を考えるとカロリーが足りなかったんだろうなぁ。
摂取≦消費だから育つわけもなく・・・('A｀)

今回のジム通いでちゃんと食べる事もトレーニングなんだなぁと実感。
またジムに通うことができたら、次はちゃんと栄養補給するようにしよう。