最近の悩み。

食生活が本当にヤバイ。
土日を除いて、毎日ほぼ同じメニューです。

朝は必ずカレーと豆乳＋なにかしら野菜。
昼は惣菜パン2つと野菜ジュース。
夜はバナナとヨーグルト（シリアル入り）と野菜ジュース＋α。

なんかもう一年近くこんな食生活。
さすがにそろそろ改善しないとまずい（´д｀；）
栄養が偏りすぎですよね。
一応足りなそうな栄養素はサプリメントで補給しているつもりですが・・・

特に問題だと思っているのが昼。
かといって、昼飯にお金をかけられるほどの余裕もないし・・・

あと、このメニューにするようになってから
長く咀嚼が必要な食べ物が皆無。
噛む力が明らかに衰えてきている気がする。
夕飯の時に、スルメでも噛むのがいいかなぁ・・・？

今は大丈夫でも、5年後、10年後が本当に怖いです・・・